GARIS BESAR PELATIHAN

I. KEMAMPUAN DASAR

• Kuda-kuda
• Jatohan
• Langkah


II. SERANGAN

• Pukulan
• Tendangan
• Sapuan
• Guntingan


III. PEMBELAAN

• Elakan
• Tangkisan
• Tangkapan
• Lepasan


IV. KETERAMPILAN OLAH TUBUH

• Loncat harimau
• Kop rol
• Rol belakang
• Rol depan
• Kip
• Salto depan
• Salto belakang
• Salto samping


V. JURUS DAN TEKNIK

• Pembelaan Pukulan
• Pembelaan Tendangan
• Pembelaan Serangan Senjata
• Pembelaan Kuncian